Poznámka: Tento článek je prvním dílem našeho detoxikačního seriálu, ve kterém vysvětlujeme, které toxiny ohrožují tělo každý den, jak přesně funguje tělu vlastní detoxikace a které orgány, tělesné systémy a enzymy se podílejí na každodenním vylučování toxinů.
Druhý díl naší detoxikační série je o tom, jaká opatření jsou nezbytná, pokud chcete podpořit a posílit vlastní detoxikační aktivity těla. Najdete tam i odkazy na další články, které se věnují cílené eliminaci konkrétních jedů (např. detoxikace hliníku, detoxikace rtuti atd.).
Ve třetím díle naší detoxikační série najdete konkrétní návody na detoxikaci.
Proč je detoxikační kúra tak důležitá
Detox je zkratka pro anglický výraz Detoxification , což znamená detoxikace. Detoxikovat lze také půdy a jezera. Ale my se staráme o detoxikaci těla – a to je důležitější než kdy předtím, protože zprávy jako následující jsou prakticky doložené:
- Arsen v rýži
- Olovo z průmyslových výfukových plynů a keramických glazur
- Kadmium v obilí, olejnatých semenech a tabákovém kouři
- Rtuť v rybách, mořských plodech a zubních plombách
- Přípravky na ochranu rostlin (pesticidy) ve všech potravinách
- Dioxin v mase
- Hliník v pitné vodě, vzduchu a vakcínách
- Toxiny plísní v domácnosti, ale i v potravinách, např. plesnivý sýr
- Chemikálie, které vycházejí z koberců a nábytku
- Léky, které se také musí detoxikovat a tím dále zatěžovat vlastní samoléčebné kapacity těla
- A mnohem víc
Nejprve si nechte zkontrolovat toxickou zátěž, poté detoxikační kúru
S jednoduchým vzorkem vlasů nebo nehtů můžete použít německý Mineral Check ke kontrole, zda nemáte toxickou kontaminaci a potřebujete detoxikační kúru. Váš vzorek bude zkontrolován na 8 kontaminantů/prvků (arsen, hliník, olovo, rtuť, kadmium, titan, cín a nikl). Po několika dnech obdržíte e-mailem výsledky, které můžete projednat se svým lékařem nebo homeopatem.
Zdravotní důsledky toxické expozice
Co se stane, když jsme neustále obklopeni těmito jedy? Choroby související s životním prostředím vznikají, ale obvykle nejsou ani rozpoznány nebo uznány jako takové. Mezi nemoci související s životním prostředím patří mnohočetná chemická citlivost (MCS), chronický únavový syndrom (CFS) (který nyní postihuje 2 ze 100 teenagerů) ( –> ) a někdy i fibromyalgie.
Ale v podstatě každá nemoc může být způsobena environmentálními toxiny nebo jimi alespoň podporována. Arsen může vést k rakovině kůže, pesticidy mohou podporovat ADHD u dětí , kadmium může poškodit ledviny a podporovat osteoporózu. Olovo může přispívat k vysokému krevnímu tlaku, a pokud jde o rtuť, je málo, co by jej nemohlo spustit nebo zvýšit. Pokud již máte nějaké chronické onemocnění, detoxikační kúra je obecně velice dobrý nápad.
Arsen je považován za vysoce karcinogenní
Arsen je považován za vysoce karcinogenní. Arsenem může být způsobena zejména rakovina kůže, ale také jiné typy rakoviny. Stejně tak nemoci jako cukrovka, neuropatie a kardiovaskulární problémy mohou být způsobeny také arsenem – což není divu, protože arsen může zhoršit účinnost více než 200 enzymů a zabránit opravě DNA. Arsen také přímo inhibuje vlastní detoxikační systémy těla, které by jinak arsen vystřebávaly.
Indičtí vědci v roce 2015 zjistili, že folát (kyselina listová) v kombinaci s vitamínem B12 působí proti tomuto mechanismu a chrání před poškozením DNA a tkání souvisejícím s arsenem, tedy může předcházet škodlivým účinkům arsenu ( –> ).
Olovo se dostává do nervového systému a mozku
Děti vstřebávají olovo ze střev v mnohem větší míře než dospělí, a to kolem 50 procent, zatímco u dospělých jen kolem 10 procent. Ze střeva putuje olovo do jater, ledvin, mozku a celého nervového systému. U dospělých těžký kov poškozuje kardiovaskulární systém (může dojít k vysokému krevnímu tlaku) a nakonec se ukládá především v kostech a zubech nebo v tukové tkáni.
Protože olovo může velmi snadno procházet i placentou, je olovu vystaveno i nenarozené dítě přes matku. Kromě funkčních poruch ve zmíněných orgánech může olovo snižovat IQ u dětí a vést ke snížení výkonnosti učení a paměti. Jako téměř všechny jedy je olovo považováno za karcinogenní.
Kadmium poškozuje játra, ledviny a kosti
Kadmium se do půdy dostává zejména prostřednictvím fosfátových hnojiv a čistírenských kalů a odtud do rostlinných a živočišných potravin – nikoli však do biopotravin, které jsou pěstovány bez umělých hnojiv a čistírenských kalů. Kouření a pasivní kouření však také enormně přispívají k individuální expozici kadmiu. Těžký kov se hromadí zejména v ledvinách, játrech a kostní tkáni, což může vést k poškození příslušných orgánů. ( –> )
Kadmium v ledvinách navíc brání zpětnému vstřebávání vápníku z moči, což může vést ke ztrátám vápníku, které se tělo snaží kompenzovat odebíráním chybějícího vápníku z kostí. Kadmium je proto také považováno za rizikový faktor osteoporózy.
Kadmium je absorbováno stejnými transportními systémy jako železo, vápník a zinek. Při nedostatku těchto minerálů se kadmium vstřebává intenzivněji, takže na oplátku může dobrý přísun železa, vápníku a zinku chránit před vstřebáváním kadmia. Ze všech druhů obilí má žito také nejnižší úroveň kontaminace kadmiem.
Pesticidy podporují astma a vývojové poruchy
Podle systematického přehledu OCFP ( Ontario College of Family Physicians ) z roku 2012 mohou pesticidy ovlivnit reprodukční funkci a embryonální vývoj ( –> ). Stejně jako výfukové plyny automobilů a cigaretový kouř mohou pesticidy také vést ke zvýšenému riziku defektů neurální trubice (otevřená záda), hypospadii a gastroschíze u embrya.
Organofosfátové pesticidy, které se hojně používají při pěstování zeleniny, k hubení mravenců, ale také ve vinařství a lesnictví, mohou způsobit předčasný porod, protože ovlivňují enzymy, které mohou přispívat k předčasnému porodu. U dětí ve věku od 3 do 10 let ADHD, snížené IQ a hluboké vývojové poruchy jako Autismus, pokud byly během těhotenství vystaveny organofosfátovým pesticidům.
Dýchací potíže jako astma a různé druhy plicních onemocnění se objevují i u dětí, pokud jejich matky během těhotenství přišly do kontaktu s organofosfátovými a organochlorovými insekticidy.
Tyto studie samozřejmě stále častěji zahrnovaly děti, které byly vystaveny nadprůměrnému množství pesticidů. Protože je však dobře známo, že detoxikační schopnosti a tolerance k jedům se velmi liší, lze předpokládat, že u citlivých dětí postačuje ke spuštění nebo podpoře zmíněných syndromů obvyklá množství pesticidů a environmentálních toxinů.
Dioxiny jsou vysoce toxické
Dioxiny se v životním prostředí velmi obtížně odbourávají, a proto se nacházejí všude a také se zhromáždí v potravním řetězci. Dioxiny se nacházejí zejména v tučných živočišných potravinách, tedy v mase, rybách a mléčných výrobcích. Tyto potraviny tedy také představují 90 procent lidských zdrojů dioxinů.
Dioxiny jsou vysoce toxické a mohou proto u dětí vést k vývojovým problémům a poškození imunitního systému. Dioxiny jsou samozřejmě také vysoce karcinogenní a jsou také považovány za endokrinní disruptory, protože mohou ovlivnit hormonální rovnováhu.
Dioxiny, stejně jako většina pesticidů a těžkých kovů, jsou rozpustné v tucích a mají tendenci se hromadit v lidské tukové tkáni. Americká studie z Maharishi University of Management v Iowě v roce 2002 ukázala, že ájurvédská detoxikační kúra s ghí dokázala výrazně snížit hladiny toxinů rozpustných v tucích ve srovnání s kontrolní skupinou.
Hliník se může hromadit v mozku
Hliník je lehký kov, který je z velké části vylučován močí, ale do určité míry a v závislosti na vlastní vylučovací schopnosti těla se může také snadno hromadit ve tkáni a dokonce i v mozku. Důsledky mohou být odpovídajícím způsobem rozsáhlé: mluvíme o hyperaktivitě, Alzheimerově chorobě, anémii (chudokrevnosti), bolesti svalů, osteoporóze nebo problémech s ledvinami a játry.
Hliník je nyní absorbován potravou, vzduchem, pitnou vodou, starším nádobím (včetně staršího kempinkového nádobí) a vakcínami.
Vzhledem k jeho důležitosti si ještě jednou shrneme nejdůležitější opatření, z nichž by se detoxikační kúra pro hliník mohla skládat:
- Vezměte * křemík (křemík zabraňuje ukládání hliníku v mozku)
- Optimalizujte přísun * hořčíku (dobrá hladina hořčíku zabraňuje ukládání hliníku v tkáni)
- Vyhněte se nadbytku vápníku (omezte mléčné výrobky (ty mají nízký obsah hořčíku a zároveň vysoký obsah vápníku); nadbytek vápníku nebo narušený poměr vápníku a hořčíku podporují ukládání hliníku)
- * Kyselina listová – která se již osvědčila, pokud jde o arsen (viz výše) – snižuje usazování hliníku ve tkáni (kosti, mozek, ledviny)
Toxiny plísní napadají plíce a játra
Zvláště nebezpečné toxiny produkují plísně. Bohužel to neplatí jen pro náhodné kousnutí do plesnivé housky. Plísňové toxiny se nacházejí zejména ve vzduchu a – protože po ničem nechutí – jsou obsaženy i v mnoha potravinách, i když na nich žádnou plíseň nevidíte. Masivně napadají plíce, ale i játra.
Problematický je zejména růst plísní na stěnách (tapety, dřevo, omítka atd.), které výrazně zvyšují koncentraci toxinů plísní ve vzduchu. Mezi první příznaky, které se mohou rozvinout, patří alergie, astma, přetrvávající nachlazení, chronické bolesti hlavy a těla, zvýšená náchylnost k infekcím a dokonce zápal plic.
Dnes existují testy, které vám mohou pomoci lépe posoudit riziko plísní ve vlastních místnostech. Dalším krokem je najít zdroj plísní a podrobit místnosti detoxikační kúře, tedy odpovídajícím způsobem zrekonstruovat.
Toxiny plísní se nazývají mykotoxiny, mezi které patří například aflatoxiny. Aflatoxiny jsou velmi dobře vázány minerálními jíly jako je bentonit a jsou s nimi vylučovány stolicí, takže se nedostanou do krevního oběhu a nemohou tedy způsobit poškození orgánů.
Bentonit se často podává společně s * kurkuminem, který může výrazně snížit toxický a karcinogenní potenciál aflatoxinů a chránit játra – jak prokázaly četné studie.
Detoxikační léčba existuje již od starověku
S ohledem na všechny výše zmíněné jedy je pravidelný detox dobrý nápad. Pomáhá zbavit se osobní toxické expozice a chránit před všemi druhy nemocí souvisejících s jedy. Detoxikační kúry nejsou až takovou novinkou. Již v dávných dobách lidé věděli, jak prospěšná je pro tělo intenzivní detoxikační kúra. Detoxikační kúry mají proto velmi dlouhou historii. Například v ájurvédě je detoxikace na prvním místě při každé léčbě nebo prevenci.
Zde se používá široká škála čisticích opatření, jako například: očista střev, výše zmíněná pitná kúra ghí s dioxiny, polévání olejem, masáže a určitá dietní pravidla, která je třeba dodržovat.
V tradiční čínské medicíně je také známo mnoho opatření, která mají vést ke komplexní Jie du (detoxikaci) – a v Evropě to byl nejslavnější lékař starověku (Hippokratés z Kosu), který do svých terapií začlenil pět hlavních metod – kde nutná Detoxikace zahrnovala: pocení, prokrvení, zvracení, výplach a poleptání (umělé rány).
V poslední době nadšení pro detoxikační kúry v žádném případě nepolevilo. Vrcholný tip pro pevné zdraví v každé době od bylinkáře Sebastiana Kneippa ještě v 19. století zněl: Za prvé detoxikace, za druhé detoxikace a za třetí detoxikace!
Detoxikační kúra – od Dr. Yu
Pojem „detox“ nebyl v době pastora Kneippa samozřejmě příliš obvyklý – na rozdíl od dnešní doby. Detox je populární módní slovo. Na trhu je nespočet detoxikačních kúr, aniž by kdokoli věděl, které toxiny detoxikují a jak.
Studijní situace je také opravdu bídná, zvláště pokud se podíváte po klinických studiích na konkrétní detoxikační kúry – až na výjimky, mezi něž patří i detoxikační kúra, kterou mj. odborník na detoxikaci Dr. George Yu doporučuje. Dr. Yu je lékař, chirurg a profesor urologie na Univerzitě George Washingtona ve Washingtonu DC.
Podle Dr. Marc Cohen, profesor komplementární medicíny na RMIT University v Melbourne, Austrálie, provedl četné případové studie, kohortové studie a kontrolované (nikoli však randomizované) studie ( –> ). To ukázalo, že zmíněná úprava může snížit expozici PCB (polychlorované bifenyly), PBB (polybromované bifenyly), dioxinům, různým lékům a pesticidům. Symptomy spojené s takovou toxicitou expozicí lze také zmírnit detoxikačním programem (např. neurologické symptomy, jako je paralýza, abnormální pocity, bolest, stejně jako neuropsychologické symptomy, jako jsou poruchy vnímání, paměti, učení nebo řeči).
Detoxikační program byl původně vyvinut pro vážně nemocné, např. pro americké vojáky, kteří si s sebou přivezli masivní otravu z války ve Vietnamu nebo v Perském zálivu, nebo pro záchranáře, kteří byli na místě při katastrofě Světového obchodního centra v New Yorku 11. září 2001. V té době byl vzduch na Ground Zero vysoce toxický, obsahoval azbest, benzen, skleněná vlákna, dioxiny, olovo a mnoho dalšího. Dr. Yu doporučuje provádět detoxikační kúru po dobu čtyř týdnů. Skládá se ze čtyř složek:
1. Niacin (vitamín B3)
Součást Dr. Yuova detoxikační kúra je * vitamin B3 . Doporučuje užívat vitamín ve vysokých dávkách – alespoň dvě hodiny po jídle. Začnete s 20 mg denně a zvýšíte až na 200 mg. Vitamin B3 urychluje lipolýzu, tedy odbourávání tukových buněk. Pod vlivem niacinu se otevírají tukové buňky. Uvolňují ale nejen tuk, ale také v nich uložené toxiny rozpustné v tucích. Vysoké dávky niacinu (obvykle jen 500 mg a více) mohou vést k tzv. vyplavení niacinu. Niacin má vazodilatační účinek, který podporuje krevní oběh a uvolňuje histaminy. V důsledku toho kůže zčervená a zahřeje se, je vám horko, může se vám zrychlit tep a může začít svědění. Nejpozději po hodině je strašidlo u konce. Tento účinek může být samozřejmě mimořádně prospěšný i u některých onemocnění s poruchami krevního oběhu, např. při arterioskleróze apod. Trvalého poškození se není třeba obávat a lze jej očekávat pouze tehdy, budou-li se po měsíce a roky užívat vysoké dávky niacinu, jak se kdysi praktikovalo ke snížení hladiny cholesterolu. Návalu niacinu lze také předejít nebo jej snížit pomalým zvyšováním dávky niacinu.
2. Pohyb
Cvičení je také důležitým aspektem detoxikační kúry. Nejpozději 15 minut po užití vitaminu B3 intenzivně cvičte po dobu 20 – 30 minut – bez ohledu na to, jaký sport – zvýšíte mobilizaci toxinů. Odskakování na trampolíně je také považováno za sport.
3. Sauna
Poté okamžitě jdete do sauny (ideálně infrasauny) na 40 minut, abyste vypotili toxiny. Pokud nezvládnete 40 minut, můžete si čas rozdělit do dvou 20minutových sezení. Ale i zde platí, že v prvních dnech detoxikační kúry začněte dvěma 5minutovými sezeními a poté je zvyšujte.
4. Aktivní uhlí nebo bentonit
Žádná detoxikační kúra bez pojiv! Proto si po saunování vezmete pojivo (s velkým množstvím vody), např. Bentonit , aktivní uhlí nebo zeolit k navázání zbývajících toxinů, které se nevypotily, ale jsou rozpuštěné, a k jejich odstranění přes střeva. Pokud si dáte 1 polévkovou lžíci * bentonitu, měli byste s ním vypít půl litru vody – plus množství vody, které potřebujete vypít, abyste nahradili vodu vypocenou v sauně (na 15 minut saunování: 250 ml vody).
5. Půst
Půst je sám o sobě detoxikační kúrou, takže jej můžete vždy začlenit do detoxikačních programů, i když často stačí držet půst několik hodin nebo 1-2 dny nebo praktikovat přerušovaný půst . Původně nebyl půst součástí detoxikační kúry popsané Dr. Yu, takže to není nutné nebo je dokonce některými terapeuty odmítáno. V některých variantách této kúry je však doporučován půst po dobu 6 hodin – s tím, že organismus si pak může vzít čas na detoxikaci nebo na zotavení po detoxikaci.
Vzhledem k tomu, že si dáte vitamín B3 jen dvě hodiny po jídle, pak půl hodiny cvičíte a nakonec jdete na tři čtvrtě hodiny do sauny, stejně uběhly čtyři hodiny (se sprchováním a převlékáním), takže navrhovaných 6-hodinové hladovění stěží vyžaduje další úsilí a léčba hladověním se téměř neliší od léčby bez hladovění.
6. Výživa
Po 6-hodinovém půstu sníte lehké, ale životně důležité detoxikační jídlo, např. zelené smoothie, sytý salát nebo výživná polévka. Měl by však obsahovat i tuky, kupř. mandlové máslo, avokádo, kokosové mléko, ořechy apod. Konzumace tuku podporuje vylučování žluči, která je důležitým prostředkem pro játra k odstraňování toxinů ve stolici.
Ačkoli nyní existuje mnoho pozitivních zpráv o prezentované detoxikační léčbě, konvenční medicína přirozeně nedoporučuje tento program. Má se za to, že detoxikační kúry jsou v podstatě zbytečné, že se tělo dokáže bez problémů detoxikovat samo, a proto nejsou nutná žádná detoxikační opatření.
Nemá tělo svůj vlastní detoxikační program?
Lidské tělo má samozřejmě své vlastní detoxikační mechanismy. Protože detoxikace je nezbytná pro přežití těla. Pokud by se nedokázal detoxikovat, dlouho by na zemi nevydržel a docela rychle by zemřel na masivní otravu, pravděpodobně v prvním roce života. Každý živý organismus tedy ovládá vysoce účinné detoxikační metody, které jej dokážou ochránit před jedy, škodlivinami a toxiny.
Proč tedy detoxikační kúra? Vzhledem k množství pesticidů, těžkých kovů, léků, radioaktivních prvků a chemikálií v potravinách, které jsou dnes v oběhu, je v mnoha případech organismus již dávno přetížen. Tento nápor už nezvládá.
Protože v dnešní době nejen jedy zatěžují organismus. Nezdravá strava s velkým množstvím cukru a málo životně důležitých látek je pravidlem spolu s nedostatkem pohybu a stresu. Výsledkem je organismus, který je pouze tímto oslaben. Jak má být schopné detoxikovat přicházející jedovaté látky?
Samozřejmě detoxikuje co nejlépe. Ve velmi málo případech však lze VŠECHNY toxiny zcela odstranit. Ještě vzácnější je, že se toxiny vyloučí DŘÍVE, než mohou způsobit poškození organismu. Toto poškození však představuje pro tělo další zátěž, protože na nápravu poškození musí vynaložit velké množství energie.
Ne vždy se také podaří napravit všechna poškození – a právě toto poškození může vést k buněčným změnám a v konečném důsledku k rakovině či jiným problémům.
V těle přitom vždy zůstává určité množství jedu – což závisí v neposlední řadě na osobní, geneticky dané detoxikační schopnosti jednotlivého organismu. Důsledkem může být zpomalený metabolismus (s následkem obezity) nebo chronická onemocnění včetně rakoviny a dokonce i duševní poruchy.
Toxiny rozpustné v tucích se například ukládají v tukové tkáni a hromadí se, což znamená, že se v průběhu let hromadí ve větším a větším množství. Někteří odborníci považují toxické usazeniny v tukové tkáni za přispívající příčinu rakoviny prsu, rakoviny prostaty a leukémie, protože všechny tyto typy rakoviny mají původ zejména v tukové tkáni.
Nyní také víme, že – když jsou přítomny různé jedy – může mezi těmito jedy dojít k interakci, takže v souladu s heslem „společně jsme silní“ mají ještě toxičtější účinek než samotné. Tělo je proto třeba podporovat a povzbuzovat v jeho detoxikačním úsilí. A právě této podpoře se říká detoxikační kúra.
Abyste věděli, jak můžete podpořit vlastní detoxikaci těla, má smysl nejprve zjistit, jak vlastně vlastní detoxikace těla funguje:
Detox v těle – tělu vlastní detoxikační systém
Vlastní detoxikační mechanismy těla najdeme všude v těle (např. ve střevní sliznici, v krvi). Hlavní práce při detoxikaci však probíhá v našem největším detoxikačním orgánu, játrech. Dříve nebo později se všechny toxiny a znečišťující látky, které vstupují do těla nebo z něj pocházejí, dostanou přes portální žílu do jater.
Proces detoxikace tělu vlastní detoxikační mechanismy se nazývá biotransformace. Biotransformace probíhá až ve třech fázích, podle toho, o jaký jed nebo látku jde.
Cílem biotransformace je přeměna škodlivin na neškodné a ve vodě rozpustné látky, které pak mohou být snadno vyloučeny ledvinami močí. Aktéry tělu vlastní detoxikace jsou četné enzymy, někdy celé enzymové komplexy.
Tři fáze detoxikačního systému těla
Fáze detoxikace I: Fáze I vlastního detoxikačního systému těla je přípravnou fází pro Fázi II.V Fázi I jsou toxiny převedeny do vhodné chemické formy, aby mohly být dále zpracovávány ve Fázi II. Mezi detoxikační enzymy fáze I patří například enzymy cytochromu P450. Dělají první kroky k tomu, aby jedy byly ve vodě rozpustnější a neškodné.
Alkohol a aldehyddehydrogenázy jsou také enzymy fáze I. Detoxikují alkohol a zajišťují, že kocovina nezůstane trvalým stavem. Podobně glutathionperoxidáza je enzym, který je aktivní ve fázi I a činí příchozí jedy neškodné. Napadá například peroxid vodíku a další peroxidy, dále jedy z cigaretového kouře, jedy z výfukových plynů, ale i těžké kovy a pesticidy.
Fáze detoxikace II: Ve fázi II vlastního detoxikačního systému těla je rozpustnost toxinů ve vodě ještě zvýšena. I zde působí různé enzymy, např. UDP-glukuronyltransferázy. Tato rodina enzymů je primárně zodpovědná za detoxikaci a eliminaci bilirubinu, přebytečných vitamínů, přebytečných hormonů, některých toxinů z životního prostředí a léků.
Další rodina enzymů Detox Phase II zahrnuje glutathion S-transferázy. Například detoxikují rtuť, pesticidy, antibiotika a další léky a také toxiny způsobené kouřením. Tyto detoxikační enzymy jsou zároveň považovány za antioxidanty na vysoké úrovni, které se spolu s SOD (superoxiddismutázy), stopovými prvky (selen) a vitamíny (E, C, beta-karoten) starají o ochranu buněk.
Glutathion S-transferázy neutralizují mimo jiné volné radikály a tím snižují oxidační stres. Volné radikály jsou neustále vytvářeny environmentálními toxiny, radiací, cigaretovým kouřem a fyzickým a psychickým stresem. Nadbytek volných radikálů je významnou příčinou chronických zánětlivých onemocnění všeho druhu (od revmatismu přes zánětlivá onemocnění střev až po Alzheimera, Parkinsona a rakovinu).
Detoxikační fáze III: Ve 3. fázi vlastního detoxikačního programu tělu jsou dřívější toxiny, které se nyní staly rozpustnými ve vodě, transportovány do vylučovacích orgánů krví, lymfou nebo žlučí. Lymfodrenáž podporuje detoxikaci, snižuje otoky, podporuje imunitní systém, zmírňuje bolesti, zlepšuje stav pokožky a urychluje hojivé procesy .
Drobné částice mohou být vylučovány močí ledvinami. Větší částice jsou baleny do žluči játry. Ty se nejprve žlučovými cestami dostanou do žlučníku a poté do střev, odkud mohou být vyloučeny stolicí.
Jak dobře detoxikujete?
Enzymy zapojené do detoxikační fáze I a II jsou u každého člověka aktivní jinak. Tato aktivita na jedné straně přirozeně závisí na expozici jedince toxinům (čím více toxinů, tím aktivnější jsou detoxikační enzymy), ale na druhé straně také na jeho genetické výbavě a stavu jeho genů. Protože každý člověk má geneticky podmíněnou detoxikační schopnost.
To také vysvětluje, proč někteří lidé mohou kouřit, pít a jíst rychlé občerstvení až do vysokého věku, aniž by kdy onemocněli (jsou skvělými detoxikátory), zatímco jiní smrtelně onemocní pouze jednou amalgámovou výplní (slabé detoxikátory).
Kromě toho se samozřejmě mohou v průběhu života také poškodit odpovídající geny (oxidativním stresem), takže schopnost detoxikace se tím může stále více snižovat.
Každý, kdo se zvláště špatně detoxikuje, tedy kdo se neustále musí potýkat s chronickými zdravotními problémy, špatným výkonem, poruchami spánku a mnoha dalšími, by mohl být také postižen KPU. Kryptopyrrolurie (KPU) je metabolická porucha, která je často vrozená, ale může být získána i později v životě.
Mimo jiné ji provází výrazná slabost v detoxikaci. KPU může zkontrolovat každý rodinný lékař pomocí jednoduchého a levného testu moči. Při KPU se močí ve velkém množství vylučují tzv. pyrroly, které lze nyní v moči zjistit.
Lidé s KPU trpí extrémními nutričními nedostatky. Chybí jim hlavně vitamín B6, zinek a mangan. Právě tyto životně důležité látky hrají klíčovou roli při vlastní detoxikaci organismu. Není tedy divu, že detoxikace je v případě KPU špatná.
Je na čase užívat chybějící životně důležité látky ve vysokých dávkách, které zvyšují vlastní detoxikační schopnosti těla a provádět pravidelné detoxikační kúry pro další úlevu organismu.
Aktivitu a výkon detoxikačních enzymů kromě KPU významně ovlivňuje vaše osobní strava a životní styl. Například každý, kdo má průměrný detoxikační systém a kouří, pije hodně alkoholu a zároveň konzumuje málo stopových prvků a vitamínů, si automaticky zajistí, že jeho detoxikační systém je již velmi vytížený, ne-li přetížený.
Na rozdíl od superdetoxikantů se tito lidé rychle stávají oběťmi chronických onemocnění, a tedy obětí vlastní zvolené špatné stravy a životního stylu.
Na druhou stranu i s dost slabým detoxikačním systémem můžete zůstat zdraví a šťastní. Protože zdravým životním stylem a stravou a pomocí pravidelných detoxikačních kúr se jí dá ulevit a dokonce i posílit, aby se s příchozími toxiny ještě vyrovnala.
Je nutná detoxikační kúra?
Pravidelná detoxikační kúra má smysl asi pro každého, kdo chce své tělo co nejvíce zbavit toxinů a předcházet tak nemocem, aby se i nadále udržoval fit a zdravý. Pro lidi, kteří již trpí chronickými nemocemi, je detoxikace ještě důležitější, protože lze předpokládat, že toxická expozice se podílela na vzniku nemoci a nyní brání procesu hojení.
Pokud byste chtěli vědět, zda jste vystaveni toxinům, a pokud ano, které toxiny, škodliviny nebo těžké kovy, můžete si nejprve nechat provést příslušné testy a vyšetření. Další informace o možném testování naleznete v části „Kontrola expozice toxickým látkám“ výše.
Cíle holistické detoxikační kúry
Účinná a kvalitní detoxikační kúra zahrnuje mnoho různých opatření, která vedou ke komplexní detoxikaci. Tato opatření jsme spojili do holistické detoxikační kúry. Detoxikační kúra má velmi specifické cíle:
1. Snižte toxickou expozici
Účinná detoxikační kúra nejprve vyžaduje, aby se vstřebávání dalších toxinů a škodlivých látek co nejvíce snížilo. Můžete to udělat tak, že budete preferovat biopotraviny, které jsou vyráběny bez umělých hnojiv, pesticidů a čistírenských kalů (kadmium), přestanete kouřit (i pasivně) a budete používat přírodní kosmetiku a ekologické čisticí prostředky. I produkty jako rtěnka mohou obsahovat toxiny, takže i zde se vyplatí používat přírodní kosmetiku.
2. Vyvarujte se požití jedu
Při detoxikační kúře je také důležité, aby se zabránilo vstřebání jedu do organismu. Takže i když např. Pokud jsou například toxiny obsaženy v potravinách, lze jejich vstřebávání ze střev do krve zabránit nebo je omezit na minimum různými opatřeními.
- Dobrý přísun železa, vápníku a zinku brání vstřebávání kadmia ze střeva. Hořčík také inhibuje absorpci, akumulaci kadmia a snižuje jeho toxicitu ( –> ).
- Dobrý přísun hořčíku a křemíku zabraňuje ukládání hliníku v tkáni.
- Zdravá střevní flóra nebo příjem probiotik ( –> ) (která musí obsahovat L. rhamnosus) drasticky snižuje vstřebávání toxinů ze střeva.
- Bentonit, zeolit nebo aktivní uhlí dokážou vázat toxiny v trávicím systému, aby mohly být vyloučeny stolicí.
- Extrakt z artyčoku detoxikuje nepřímo, protože extrakt podporuje regeneraci jater , a přímo, protože extrakt vede ke zvýšenému vylučování toxinů nebo nižší expozici toxinům.
3. Podpora, péče a regenerace detoxikačních orgánů
Samozřejmě čím kvalitnější detoxikační orgány (střeva, játra, ledviny, lymfa) jsou, tím lépe se mohou detoxikovat. Ujistěte se tedy, že vaše detoxikační orgány jsou v perfektním stavu. Opatření, která podporují, pečují a pročišťují detoxikační orgány, naleznete zde:
- Očista střev
- Lymfatické čištění
- Očista jater
- Čištění ledvin
4. Zlepšete tělu vlastní detoxikační schopnost
Glutathion je látka, kterou tělo nutně potřebuje k detoxikaci. Glutathion je nejen jedním z nejsilnějších antioxidantů těla, ale také součástí detoxikačních enzymů fáze II. Takže má smysl zvýšit hladinu glutathionu, aby se zlepšila detoxikační schopnost těla. V předchozím odkazu vysvětlujeme nezbytná opatření.
Užívání glutathionu není vždy užitečné, protože jde o typ proteinu, který se v gastrointestinálním traktu rozkládá na jednotlivé části. Účinnější jsou opatření, která vedou ke zvýšení tělu vlastní produkce glutathionu. To zahrnuje čtyři balení: sulforafan, kurkumin, extrakt ze zeleného čaje a pterostilben (ve všech tmavých bobulích).
Tento čtvrtý bod zahrnuje také příjem stopových prvků, které jsou nezbytné pro tvorbu detoxikačních enzymů, jako jsou: B. Zinek a selen. Podrobnosti najdete v odkazu výše.
5. Chraňte buňky před poškozením způsobeným jedem
Pokud jsou toxiny již v těle, vytvářejí celou kaskádu volných radikálů, které napadají všechny buněčné struktury a mohou vést k funkčním poruchám a poškození tkání a orgánů. Takže během detoxikační kúry je důležité zachytit většinu těchto volných radikálů, aby se jejich škodlivé účinky udržely na co nejnižší úrovni i přes přítomnost jedů.
Nejdůležitějšími pomocníky jsou zde antioxidanty, které mohou být přijímány v různých formách, např. Například kurkumin, astaxanthin, sulforafan, extrakt ze zeleného čaje, resveratrol, quercetin ( –> ) ( –> ) a mnoho dalších. Ne všechny je nutné užívat ve formě doplňků stravy. Některé z nich lze také konzumovat s dietou bohatou na antioxidanty.
Extrakt z grapefruitových jadérek má také velmi dobré antioxidační vlastnosti . V tuniské studii z července 2015 to dokázalo odvrátit oxidační stres (–>), který by jinak vedl k poškození srdce v důsledku expozice arsenu.
Citronovo česneková kúra
Citronovo-česneková kúra může doprovázet i detoxikaci a má úžasné účinky, jak se dočtete na předchozím odkazu. Najdete tam i konkrétní návod.
V naturopatii se ošetření provádí mimo jiné k odstranění usazenin vodního kamene, tedy dochází k jakémusi vnitřnímu odvápnění, které může mít mimořádně pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, ale také na klouby a mozek. Třítýdenní kúru lze několikrát opakovat. Vyžaduje jen pár ingrediencí a jeho příprava je rychlá.
Holistická detoxikační kúra
Nejdůležitější informace o rozumné a účinné detoxikační kúře máte nyní k dispozici. Jak ale nejlépe koordinovat všechna prezentovaná opatření? Zde představujeme naši celostní detoxikační kúru, která zahrnuje vícetýdenní program pro intenzivní detoxikaci: Holistická detoxikace